Kako da baci težinu uspješno

Kako da baci težinu uspješnoJa imam u stvari stalno upozoren mojih pacijenata u vezi gubitak težine ne radi zbog činjenice da pojačava anxiousness. Ipak, stari preporuku od troši mnogo manje i preseli mnogo više da se smanji težinu je netačno. Brzo slendering je definitivno odličan inspiracija i takoder stoga je jako preporučio, ali postoji jedna tehniku prikladno i razne druge u redu. 1. Dijetu programe ne radi. Prvobitno on uspijeva da baci težinu, iako ti se ne odbacuje mnogo debeo. Sa samo 6 sati da ne jede krv glukoze počinje rasti (još uvijek bez da konzumira), to je razaranje mišica masa da prestane nedostaje energija, međutim ono što se događa kada dijete i dalje nekoliko dana? Ovdje je odgovor: hormonski leptin je nizak i takoder ghrelin raste, koji stvara osjećaj od gladi dolazi i da će sve više i više napeto. Od ovog trenutka anxiousness pojavi, i takoder nema lijekove može smanjiti žudnju. Sequelae o dijetama.

Polako kreće metabolizma proces: to je sve izazov da nađem poželjne i raspoložive mišićnu masu u šupi hranu. Trenutno takode troši malo, nema više brine o držati mršavljenju i oporavak rezultat razboja. Kada leptin je nizak i ghrelin srednjoj bilo kakvo prijatno hranu proizvodi uživanje tako ekstremne, to je rizik da postane ovisan o hidrata je zapravo štetne. Kako da vjeruju da gubim debela ili mišičave tkiva? Da počnem zdrav i uravnotežen način da živiš sa dovoljno proteina u sužava proces održava takoder brže nego sa hypocaloric dijetu režim, međutim, glavni razlika je to, radije nego da izgubi mišićnu masu, to je salo što je smanjuju.

Neki proteine su tako efikasnog da smanji gladi to su identifikovan

Zajedno sa stres i tjeskobe smanjenje dok odlazi. Ako težinu smanjenje je povezan sa smanjenje liniju dimenziju znači da je proces težinu smanjenje funkcionira efikasno, pošto je to smanjuje debela. Šta je da se smanji težinu … pogrešno. Kada prestanete da konzumiraju bitnim zdravo proteina, tijelo često teži “autodevorar” mišićav tkiva. Prolivanja mišićav tkivo je nizak težinu, ipak ne toliko od akcije. Za razliku od smanjiti od akcije dokaz debela smanjenje. Pored toga, metabolizam je uticalo kada izgube je mišićav tkiva to funkcioniše kao “peći” gdje su istopiti hranu.

Neki proteine su tako efikasnog da smanji gladi to su identifikovanNeki proteine su tako efikasnog da smanji gladi to su identifikovan kao koristan hranu kao i napravio koristiti kao tretmane. Šta može spriječiti baciš težinu brzo? Uzimam lijekove to što težini. Biti da pati od oporavak rezultat od prethodne dijetu režim. Ne dobijanje dovoljno spavati radi na prazan stomak. Konzumiranje ekstra od ugljenih hidrata bez razumijevanja (primjer: voće na večer). Konzumiraju samo 2 puta dnevno. Ipak, postoje neki ljudi se debele, čak i bez troši previše, zašto? Većina gojazna pojedinci pati od “Mozak Debela”, probude bez gladi i ne jedu dovoljno, još popodne osjećam nekontrolirano anxiousness napada. Ovo je najefikasniji znači da baciti u trbuhu debela, prema stručnjaci. Kada je u pitanju spaliti telo debela, mnogi ljudi se koncentrišem na jedan cilj: stomak.

Šta vrste dijeti i takoder trening?

I takoder da smo sreće, u trbuhu debeli je stvarno teško da se otarasim kao što ti imaš na umu da to ne može se smanjiti potpuno. “Pa, kao ti ne može utjecati na gde ti je telo prodavnice višak debela, ne mogu se regulirati gdje ti je metabolizam izvučete, država Corey Phelps, tvorca i takoder Director Obradimo od Kori i takoder sa tvorcem ovog programa Cultivate365. To ne govore da ne možemo niže stomak debela. Mješavina dijetu i takoder vježba može nam pomoći da ostvarimo ovo cilj u zdrav i uravnotežen metod. Šta vrste dijeti i takoder trening? Ovo je što su stručnjaci u državni o hranjive elementima kao obuku u šupi stomak debela. Phelps odredili prefinjena šećer kao “broj jedan protivnika” dama koja sprečava gubitak stomak debela. Pa, ukloniti prefinjena šećer od tvoja dijeta planu. Phelps isto tako savjetovao da ukloni obradio hranu, spomenuti da ako proizvoda dolazi u paketu i ima listu namirnica neprepoznatljiv, to je najbolje da ostane iz tvog frižidera.

Šta vrste dijeti i također trening?

Drži se dalje od prefinjena šećer i takoder prefinjena hranu, međutim odgajati svoju korištenja zdravo proteina i povrće. “Konzumiranja adekvatno zdravo proteina ne samo će nastaviti da ste zadovoljni i kloni jedeš slatkiše koje nisu u skladu sa svojim ciljevima i takoder zdravo ponašanja, ali će dodatno očuvanje i takoder podršku mišiće, koji vodi tvoj metabolizma proces prolivanja kalorija,” rekao Phelps. Marissa Zapadu, osnivač Zapad Tajna, savjetovao da se doručak to uključuje i protein, kao i vlakna. Većina zdravstvenih radnika mislim da doručak je jedan od vitalne jelo dana, kao i Zapad rekao da jabuke su divna pored tvoje rano ujutro režim. “Jabuke sadrži ugljikohidrata koje se koriste za energiju, ne držao kao debela, koji je u red ubrzati ti metabolizam,” rekao.

Chocolate slim za mršavljenje u apotekama cena 

Ukusne mršavljenje čokolada dijeta je jedna od savremenih kretanja italijanskih nutricionista, je pravi spas za žudnju za slatkišima, uvođenje divan škola. Da, naravno, mogao bi pomisliti da je redovno uzimanje ukusno čokolade može da se izgubi od 3 do 7 dodatnih kilograma viška kilograma. Međutim, ishrane i ukusne koncepata čokolada vrlo su kompatibilni važno da se poštuju sve preporuke. Tamna čokolada-verni pomoćnik u borbi protiv viška kilograma. Da koriste pločice čokolade može da podigne raspoloženje ili poboljšati funkciju razuma, razume praktično svaki. Ali učestvuju u ovom posebnom za uspešnu dijetu su poznati daleko ne sve. Paradoksalno to može da izgleda, ali to je zabranjeno u mnogim dijetama, ukusno čokolada promoviše brz gubitak težine. Važno je da se, u kom obimu i kako da koristite ovaj proizvod.

Koliko je to Chocolate slim cena

Koliko je to Chocolate slim cena

Suština režima čokolada dijeta je jesti tokom dana, isključivo ukusno čokolada, pun čija težina ne sme da prelazi 90– 100 grama. Dnevni unos ovog elementa, podeljenih u 3 sekcije, kao i čistiti sa lonac nesladkogo kafu. Vidljivost kafe u mnogim pouzdani ishrani zbog sposobnosti ovog pića za Chocolate slim ubrzavanje metabolizma na 1-4%, što obezbeđuje intenzivniji pad težine. Ipak, u nastavku je najvažnije ne utrirovatь to u ogromnim količinama kafa može pogoršati zdravstveno stanje.Treba napomenuti da je za mršavljenje na ukusan plan komadićima ishrani, koristeći autentična dark ukusno čokolada, koji je čokolada maslac. Model kalorija Materijal: 100 – grammova pločice ove Chocolate slim cena poslastice je 540 kalorija, isti brojnim dodacima (suvo grožđe, orasi, karamel) da se podigne plafon, da nam nije potrebno zbog toga, da ishrana zasnovana na principu ograničenja unesenih kalorija.Dnevni unos energije čoveka, vodeći aktivan život, ima veze sa 2000 kcal.

Od toga odgovara, da ostajem 1500 kalorija spalio zbog telesne masti. Dakle, konzumiranje crne čokolade sa ishrane, uzimate svaki dan 1500 kalorija, masti i uklonite višak kilograma. Kao rezultat-minus 5-7 funti Chocolate slim nedeljno. Ukusno čokolada dijeta neverovatno popularan. Milioni devojaka da se odmori u njemu, sa namerom da se poboljša oblik. Ona nije kao ostali sistemi za napajanje ne odlazi od glavnih “tabu” većine dijete. Možete da jedete veliki mirisa pločice i piju kafu, to je samo drugih proizvoda tokom dijete nisu namenjeni za. Držimo slatkog ishrane treba 3-7 dana, na Chocolate slim cena kraju, možete izgubiti oko 7 kg viška kilograma. Po mišljenju pristalica ove dijete, ukusno čokolada pomaže da generišu endorfini, kao i da prežive gotovo potpuno gladovanje bez tipičnih ide zajedno sa programom za upravljanje težinom od stresa i anksioznosti. Pored toga, brojne veruju da je obilje kofein pomaže doći pravo do masnih naslaga, kao i da ih uništi.

Apoteke Čokoladu slim

chocolate-slimPod uslovom da realnost da maksimalno težinu smanjenje od 1 kg svaki dan i za debele gori trenutno vidljiv 3-4 dana na dijetu-jednostavno najefikasniji alternativa da se otarasim viška kilograma prije vitalni putu ili događaj.Značajan prednost Ukusno čokoladu slim za ljubavnici priliku da koriste svoj omiljeni poslastice, ali u ograničenu količinu.Materijal u ukusno čokoladu magnezij, kalcijum, kao fosfor, pojacava izgledam, ali i aids um, prisustvo Tanju zaštita protiv rast ploču, i također postojanje efikasni protiv oxidants, smanjenje proces starenja.Jedan od najvrjednijih kući ukusno čokolada je svoj kapacitet Ukusno čokoladu slim prodavnici da podignemo raspolozenje. Okvir od um, Oh tacno kako ti je potrebno kroz ekstremno dijetu hranu izbor! Uprkos ove prednosti, ukusno čokoladu kafa dijetu režim ima svojih nedostataka.

Značajan mana ovog sužava izbor je mnoštvo kontraindikacija (dijabetes, alergiju, visoki krvni pritisak, dijabetičar pitanja, Ukusno čokoladu slim trudnoće, laktacija, bubreg i također jetru, itd.). Ne Privlačnost, kao država na dijetu režim je uživala partnerstva proteina, masnoće i ugljikohidrata, i ugljikohidrata, što na kraju može stvoriti i probleme metabolizma proces, i poticaj za zdravstvo. Nedostatak hranljivih pitanje stvoren da meč polivitaminnyh lijekova. Kao i svaka vrsta razne druge ubrzala način hranu upaljace značajan uticaj Ukusno čokoladu slim u prodavnici u tijelu, tako da ti je potrebno preliminarni klinički provjeriti. Da smanjiti štetu od momak nije spreman za tijelo, to je predložio da proizvede poruku dana, sa prednost od čokolade. Ipak, smanji težinu nikad prije tako klinac će, naravno, biti dodatno nevažno. Postoje i mnogi drugi hranu izbor strategija, ukusno čokoladu dijeta planu.

  • Prva verzija-100 g tamnu čokoladu barem 80% čokoladu praha, bez smjesa, plus neograničeno količinu crnu kafu.
  • 2 je tamnu čokoladu, 100 grama, plus beskrajne EKO čaj.
  • U 3 varijacija možeš sudjelovati u kafu malo obrano mleko, pored četvrti, oni jedu čokoladno mleko ili prednost od čokolade s orasima.

Ipak, parket pločice da podeli najbolji strani pravo u 6 komponente, kao uredila 6 programe, 2 sata. Možeš samo polako jedu čokoladu možda konzumira alkohol, caj ili kafa. Na vreme, to nije problem. Samo pokušaj da ne provedeš vece od 100 grama sa prednost tamne ukusno čokoladu 80 g mleko. Sve razne druge proizvodi su zabranjeni, bez ograničenja, trebalo bi da konzumiraju nastala je voda ili mineralna voda bez benzina, kao bogatstvo od kafe … ili čaja može stvoriti dehidracije.

Plan, čokoladni ishrane: ishoda medicinsku ustanovu

U-apotekama-Chocolate-slimPrvo, pored kilograma viška odlaziš ton mišićnu masu ćelije kao izgleda dobro na kožu. Često čokoladu ljubavnika, i također kafu u previše velike iznose, gray kožu, acnes i također celulit. Sve ovo je razumna. Koža je bilo divno, da bi trebao uzeti u totalno zdravo proteina, neki zdravo masti omega-tri, uz veliku količinu vlakana. Drugi pomaže da se očisti probavni trakt, zajedno sa stanje probavni sustav je u pravo veza sa vidi kože. Značajnu količinu visok nivo kofeina može djelovati užasno za tvoje zdravlje, kao i sasvim stegnuo. Ako ti ikad prije neprijatnosti oko srca ili iznenada frustracije i umor, ne ostaju na dijetu. Visok nivo kofeina povećava srca, kao i djela sa prednost od čokolade s kafu ili čaj, da li možeš da stvarno osjećaš, u stvari, kao srce pokušava da pobegne od gornji deo tela. Doktori ne ponudu dijeta planu jelovnik sa ukusu čokolade, a i kafa. Ipak, tamo je izuzetak.

Govorio je nekoliko puta u objavljivanja je na post dana, čokoladu. Na kraju šokoladkoj i također caj je potpuno siguran alternativa ako ne neuvazok u tijelo i genetičke proneness da bolesti srca. Kraljica predstavlja da je ovo poseban dana posta, pomoći će da “popraviti” želju šokoladu, međutim u svakom slučaju, ljudske reakciju, kao i isto tako mogu biti prilično drugačija. Tako da trebaš da razmotriš tvoj izbor je u pitanju hrane, i također konsultuju sa profesionalcem. Dijetu će biti završen efikasno i na veliku pala do 7 suvisnih kilograma viška, ali to nije sve. Sada moraš da, osigura da je smršao, ne opet. To je garancija stabilan rezultat, i ti morati da napraviš savršeni dijetu kao da idemo na zdrav i uravnotežen i na zdravoj dijeti.U danima posta, iskoristio da se procenat hranu kao izgotovilsa. Trebao bi stalno odvesti u mali dio, bez obzira, danas, samo zdrava hrana povrće, jaja, mali debeli mlečni stvari, gnjevu, ribe također i povrće.

Najbolji načini da se smanji težinu pre leta

Početku godine je period od velikim investicijama, kao što je divan ranu. Cilj je jasno, smanjio težinu, i njegova dostignuća očekuje da će se pojaviti “do početka leta period”. U Novoj godini, zdravlje i fitness klubovima, i fizicke sposobnosti-klubova akumuliraju u voće, daje upis bilo kakav uspjeh sportski aktivnosti ribolovce zadatke sylwetkowych. Sada sudari sa činjenicom– rezultate ne izlazi dnevnik. Diplomu, ne potječu iz nedelje u nedelju. Februar razvoj i također Mart-ovo je vrijeme kada je tip bum u fitness centar jednostavan i radije siluetu Ljeto ide još jednom plan. Hajde da pitam, posle to pitanje-gdje postoji greška je od tih ljudi?

Ishrani, obrazovanje i učenje, i tretman-kako je on to radi?

Ishrana, obrazovanje i lečenje-kako on radiObjektivan definiciji, kao i realizaciju. Pusti je uzeti ako je jedan od normalnih cilj-smanjiti težinu kao debela. Da postigao cilj nam treba konkretan plan razumijevanje. Nekoliko puta sam u stvari izmislio taj građa tijela utiče skupo je identitet. Ishrani, obrazovanje i učim, a i terapija. To je 3 almosts sve problem. Da trebam biti uključena u tih elemenata moraju biti čiste smatraj ovo individualni razlike, kao seks, godinama, visina, bolest, ili genetske predispozicije. Ne samo da iskoristimo” potvrdila-paste prijavu plan stručnjak sportista postići tako uspjeh. Tajna uspeha-to je težak i određeno. Kada je u pitanju dijeta, prvo razgovarali smo o deficit (kcal), što će sigurno uspjeti moguće za paljenje debela spasio.

U isto vrijeme, tretman mora da je ono što je potrebno za učenje, kao primjer, kombinacija trening sa ovim vaginu tegove, zajedno sa kardio/vježba sa intervalima. To je pogodan mix, koji će sigurno pružamo ekstra pouzdan gubitak debela. Često se pitate … je li moguće da se smanji težinu bez vježbe? To Je Vidljiv, Da. Takav način predlažem da pojedinaca, posebno oni sa prekomernom težinu, za koje je bilo kakvu vrstu vježba može biti teško. Za razne druge ljude-ne posebno predlažem obuku izdržljivost + vežbama. Ključni faktor posao je aspekta bi regrovth-naime, pogodan doza za odmor, a također i restauraciju procedura (masažu terapije, baca, itd.).

Ako imaš vremena da se smanji težinu?

Ako imate vremena da izgube težinu Ovo pitanje je vrlo komplikovano lijek za mene. Još uvijek u vezi 3-4 mjeseca, da postignem svoj cilj, pa sam, naravno, mislim da je to moguće. Načina da se odmah niže na težini? To je među normalan nevolje mogu dobiti od tebe:-RRK – veliki pojedinaca su me je pitao pitanja “Točno kako da slim 10 kilograma viška?”, “najefikasnije metode da smanji težinu za mjesec?”” znači da odbacim 10 kilograma viška na mjesec?” ili “baš kao i brzo smanjiti težinu za 10 kg. Međutim to je razlog zašto sam to uradio, to je, da slim 10 kilograma viška za mjesec dana (kao i pošto je to stvarno brzo!) danas ću pisati za tebe najefikasniji način da to uradiš:-RRK – želim Vam Dobrodošlicu na pregled. U početku, ti treba da shvatiš slim 10 kilograma viška na mjesec,-to nije tako lako, to je stvarno izuzetno dostignuće, kao i sve šta može biti učinjeno, zavisi od toga koliko si debela (kao i svi elementi).

Dok tihi, brzo, gubitak-pobijediti stvarno, uprkos brojnim mitovi da slušaj pro. Ako misliš, na primjer, 55 kilograma, i misliš do 45 kg, to će svakako biti teže nego da, na primer, osoba koja želi da smrša brzo sa 80 na 70. Što se mene tiče, ja sam zapravo baciti pravo na mjesec dana do 10 kg od 70 kg, na 60 kg. U svakom slučaju, čak i ako je mjesec i također 2 nedelje, tako da moraš da priznaš da je to bila velika ishod, ne samo baciti kao da provedem sve inicijative teško prema vaš cilj, i najvažnije, to je sredstvo za to ne samo da je brzo, ali isto tako sigurni, međutim dodatno zdrava i uravnotežen i prirodno, zbog činjenice da je lako proci, na dnevnoj bazi na apetit Štrajk, gdje zapravo brzo schudniemy, međutim nakon toga mnogo više przytyjemy razumijem samo što sam države, da su metode da smanji težinu pokušao sam puno.

Malo više motivacije

Malo više inspiracije Pa, u početku ti treba da nabavimo dobre i također fokus debela. Ovo je bitan članak ako želiš da slim brzo do 10 funti ili više, jednostavno moraš paziti u vezi hemijske čuda, i isto tako da bi pomoć oko nečega u vezi prirodni elementi (jednostavno istaknem šta sam uradio korištenja). Imajte na umu da sam skladao “Provesti“i također da se. To je finansijska ulaganje u tebe, u Tvom divno tijelo, jačanje zdravlje, bolji život. Sigurno će sve vrati na Tebe 100 puta.

U obzir koliko možete uložiti u mjeseca nepoželjna, zajedno sa “brza” hrana. To je najverovatnije (kao i ja) značajnu količinu novca, koje je samo ponudio da me dodatnih kilograma i stres i anksioznost prakticno svaki dan. Trenutno jedan od najefikasnijih 100% prirodni proizvodima, koji unaprijediti metabolizam kao i ubrzava gori od masti. to je raznim, na primjer, EKO-izvući, čaj, bobice. Bio sam pravi koristi od Afričke mango faktor, jer, ining skladu sa moje istraživanje, samo je jedan od najvažnijih pouzdan. Povrh toga, što aids otopljavati debela, to ostaje na pojačati (a to je MEGA važno tokom žirosžiganiя!!).

Načina da izgubite kilograme bez dijete

To je dijeta za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali … ne volim dijete. Da vidimo najbolji način da izgubite težinu! Želite da još smanji težinu ne može da izdrži na dijete? Imamo za vas nekoliko efikasnih saveta o najboljih načina da izgubite težinu! To je istina, da bez stroge dijete ne izgube težinu. Svega nekoliko, naizgled male promene u ishrani i načinu života, kao i sama težina sigurno će se smanjiti! Mi garantujemo.

Sporije je mnogo bolje

Sporije je mnogo boljeNe koristite stroge dijete. Dovoljno, da ćete konzumirati 5 manjih obroka dnevno. Na malim parcelama, organizam reaguje usporava metabolizam. Međutim, imajte na umu da, kada se vratite na prethodni način, troše velike površine pretvaraju u masti, ali ne na vlasti. Ispod je uticaj jo-jo. Gubljenje težine bez dijete: voda-vaš prijatelj.70% vode. Siva, neproziran, napeta, osetljivu kožu, pogođenom za bora i starenja pokazuje njegov nedostatak. Voda eliminiše toksične supstance i otpad, sprečavajući na taj način, da ih pretvori u telesne masti, kao i celulit. Održava kožu zdravom. Konzumiraju čašu do tanjiru smanjuje apetit, a takođe čini, da jedete manje.

Najbolje je da obezbedi telo sa 2,5 litara dnevno (pedeset odsto uzimamo ceo obrok). Na hladno ili toplo? Svaki dan dijeta bez ishrane konzumiraju samo jedno toplo jelo. U odeljku meso na hladnom mestu, ona će Vam ponuditi manje kalorija u poređenju sa istim direktno iz šerpe. Oversleeping temperature (18-19 ° C) – to će omogućiti telu da treba da troše energiju za održavanje telesne temperature. Takođe možete da spava sa otvorenim prozorom, samo kriju. Nakon toga, bez najmanje inicijative sa Vaše strane, chudniesz u želju.

Ne dnevno

Ne dnevnoAko rozpoczęłaś za mršavljenje (bez dijete), ne idem redovno na težini, a da to uradi, kada nedelju dana. Onda ćete videti pravi rezultati dijete. Svaki organizam reaguje drugačije, neki chudną odmah, drugi kroz nekoliko dana. Spasi sebe je problem, rezultati takođe, redovno se razmatraju može da Vas uplašiti. Želite da znate zašto francuske dame neće dobiti masti, u to vreme? Oni mršavi, jer oni počinju da večera sa salatom. U povrća bubri u stomaku nudi osećaj sitosti. Dakle, u narednih jela, oni troše mnogo manje! Gubljenje težine bez dijete: Lukrecija od prejedanja.

Poreklo sladić – odlično, zahvaljujući šećera sa imenom gliceryzyna. Sadrži: flavonoida, organske kiseline, tanine. Povećava gastrointestinalnog trakta, kao i jetru, da se očisti od viška masti, bori sa nadutosti i omogućava vam da razviju apetit za slatke hrane. Najbolji načini da se jede? Stavi u čašu ključale vode kašičica praha sladić, gledam 15 minuta, przecedź. Kada imate osećaj gladi, da se konzumira alkohol sitnim gutljajima oko 3 šolje dnevno. To je piće za zdrave ljude, nije kontraindikovana kada probleme sa bubrezima, hipertenzija, peptičkog ulkusa bolest, trudnoće.

Samo ono što vam je potrebno

Samo ono što vam je potrebnoEterična vlakana. Ne samo da promoviše varenje hrane, međutim, kao rezultat toga, telo sporo apsorbuje šećer, što dovodi do više ne osećaju glad. Ono konzumiraju povrće i voće, bogate vlaknima svega-prirodnog porekla. Izaberite nijansu plave, to smanjuje nivo. Kupite posebne plavo tanjir, videćete, da ćete konzumirati manje! Čak i kada ste postavili većinu. Mesto na krhka miris. Miriše sveže ili sušene nane, sušenog jabuke ili sveže višen značajno smanjuje glad, daje osećaj punog stomaka. Testirajte sebe! Plan je da pada težine dijeta: jabukovo sirće smanjuje apetit. Konzumirati pre svake tanjir, čašu vode sa kašikom jabukovog sirćeta. Ubrzava sagorevanje masti, a takođe zaustavlja ga naslage na stomaku i gornjem delu stopala. On takođe promoviše apsorpciju gvožđa, održava nivo šećera u krvi, što ograničava žudnju za desertam.

Jabukovo sirće možete da uradite, ali možete da uradite sami. Kako se to može uraditi? Obrišite voće sa kožom. 80 grama mesa, sipati litar ključale vode, uključuju 10 grama meda i kvasca za kuvanje, kao i 2 gr hleb od brašna premije. Ostavite na tamnom mestu bez sloja u temp. prostor temperatura, przemieszaj 3 puta dnevno sa drvenom kašikom. Posle 10 dana przecedź, depoziti odciskając. Još jednom przecedź, poklopac sa gazom, stavi u udoban kutak na 40-60 dana, dok tečnost ne čuva, i ona će na kraju jasno. a takođe je najbolje za stolom, na malo recept. Kada se koristi mali sudovi od vas, svakako, imaju utisak da si jeo baš kao stalno. Cilj je samo za stolom, na taj način Ćete biti u mogućnosti da spreči podjadania. Troše sporije, pokušajte da odloži nož i viljušku između jedan i 2-e zalogaj.